肩周炎很普遍，除了正规治疗外，还能这样保护！

很多人身上出现的肩膀疼痛是由于肩周炎所致，当怀疑自己是肩周炎时，该如何去正确处理呢？除了正规治疗外，日常有没有什么防护措施呢？我们一起来看看！

1、专业的治疗

临床上针对肩周炎的治疗包括药物治疗、物理因子治疗等方案，大部分人可以通过保守治疗缓解。

2、保护关节

日常要注意保护肩关节，不要长时间用患侧提举重物、不要过度运动、疼痛明显时要注意休息。另外，日常不建议患者采取侧卧位，最好使用仰卧位躺着，之后在患侧肩下放置一个薄枕头让关节呈水平状，对于关节周围的韧带、肌肉放松均有帮助，可帮助缓解症状。

3、休息和运动结合

建议在急性期后，每日进行适当的肩关节练习，如爬墙法、划圈法、拉轮法以及梳头法等都是不错的选择，这些锻炼可帮助改善肩周的血液循环，减轻患者身体的不适感。

4、预防复发

在症状有所缓解后，依旧不能放松警惕，在日常生活中还要注意预防复发。长期伏案工作，要注意活动肩部，注意防寒保暖，避免肩部过度劳累等。