你有没有过这种情况——越睡越困，越困越睡，倦意一直相伴，有问题！

现代社会节奏快，压力大，无论是上学还是上班，大家都想“多睡会”。可很多人有时会有这样的感觉：越睡越困，越困越睡，倦意一直相伴，越睡身体反而越累，整个人都昏昏沉沉的。这是什么原因呢？

西医怎么说？

从西医的角度来说，人在睡眠时呼吸变慢，血液中的二氧化碳增多。如果每天睡十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的＂麻醉剂＂，使人昏昏沉沉。这就是人越睡越想睡的原因。

中医有解释

而从中医的角度来看，越睡越困，也许是因为“痰湿体质”、“气虚体质”在作祟。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》提到：久视伤血，久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。长期躺卧在床上，可导致人体气机运化不畅，气滞血淤，水谷精微不得输布五脏百骸，不能上奉于心脑以养身，最终导致身体虚弱疲倦，乏力颓靡，少动懒言。而当机体水液代谢失常，痰湿蒙蔽心窍，就会让人昏昏欲睡。

有应对方法

要想摆脱这种越睡越困的状态，除了要改变睡眠习惯外，还可以通过饮食的方式来调整，如：气血不足可多吃些黄芪、山药、大枣、龙眼等食物；平时也应该适当锻炼，出门散步，晒晒太阳，帮助全身气血循环。

如果是疾病导致，要及时就医

当然，越睡越困还有可能是疾病的因素在作祟，比如睡眠呼吸暂停综合征就是很常见的一种，这种疾病多见于肥胖人群，具体表现为睡眠打鼾、短暂气喘等。还有一种叫“不宁腿综合征”的疾病也会严重影响睡眠质量，导致白天嗜睡，具体症状包括：睡觉时单侧或双侧腿不自主地抖动，而且有酸、麻、胀、痛、蚁行感、灼烧感等感觉。