高考在即，考前“大补”不可取，放平心态是关键

今年的高考马上就要到了，这是孩子人生中最重要的时刻之一，全力备考的高三考生们正在进行最后冲刺，作为家长，一定要做好孩子的后勤保障，其中最重要的就是孩子的一日三餐，不少家长可能会因过度紧张孩子而让考生大量服用保健品、餐餐大鱼大肉补充营养，殊不知，这样做反而会影响孩子的身体健康，考前“大补”不可取，放平心态是关键。

错误做法一：迷信保健品并让孩子大量服用

很多家长选择为孩子购买补脑、安神类保健品，以为可以为孩子考试助力。其实，任何一种营养素摄入量的水平如果超过人体所耐受的最高摄入，它产生毒副作用的可能性就会增加，至少它会增加孩子的胃肠道负担，反而可能导致考试时发挥失常。

错误做法二：烹制新奇食材，大鱼大肉补充营养

不少家长担心孩子学习辛苦，便为孩子大肆的补充营养。一般考试前一周不要随意改变考生平时的饮食习惯，不可大鱼大肉过度补充营养，不要食用平时考生没有吃过的新奇食材。一方面因为新食物平日没吃过，可能引发过敏、胃肠不适等问题，反而可能对身体造成不利影响。尤其需要注意的事：学生考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。饮食要注意少盐少油，尽量少吃或者不吃冷饮。可以在三餐之间让孩子吃些水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉具有稳定情绪的功能。

错误做法三：给孩子买含咖啡因的功能性饮料提神

很多家长会给考生准备含咖啡因的功能性饮料用来提神，突然服用过量的咖啡因很有可能造成身体不适。此外，考试期间考生也要少喝含咖啡因的功能性饮料以及甜饮料，因为甜饮料、咖啡因会使人尿频，影响考生的临场发挥。

错误做法四：让考生服用助眠药品应对考前失眠

部分考生因为精神压力大等出现失眠的症状，有的家长会给孩子服用药品助眠。其实这种做法有待商榷，考生在考前最重要的事要保持规律作息，调整好生物钟，睡前不要玩电子产品及饮用含有兴奋性物质的饮品等，不要忽然将睡眠时间提早过多，以免身体不适当，适得其反。