坚持这四件事，呵护肝脏的健康，脂肪肝是不敢惹你的

脂肪肝是一种肝脏疾病，虽然与肝炎、肝硬化、肝癌等相比，危害程度并不高，但也不可小视。

因为轻度脂肪肝的处理不当会越来越严重，随着病情发展至严重脂肪肝，症状会越来越明显，你需要知道如何改善健康，减低患上脂肪肝的风险。

不喝酒

如果不想得脂肪肝，生活中就不要喝酒，如果你经常喝酒，喝醉了，你会有酒精中毒的风险，你也会带来多种疾病，包括脂肪肝，酒精性肝炎的疾病，肝硬化，高血压和胃病。

酒精明显具有刺激性和致癌性，你喝的酒越多，患病的风险就越高。

经过研究可以发现，长时间喝酒的人患上酒精性脂肪肝的概率不断上升十几倍，为了我们好好进行保护肝脏，减轻肝脏代谢产生压力，同时也要保护好肝脏细胞，酒精饮品企业以及含酒精的食物都远离。

控制好血糖

稳定控制血糖，有积极的糖尿病配合治疗，这是避免脂肪肝发生的关键。

糖尿病危害健康的患者大多并发脂肪肝，原因是过度肥胖，体重控制不严，多种因素影响胰岛功能减退，胰岛素分泌不足，血糖波动明显，随后发展为糖尿病威胁健康。

虽然糖尿病加重后患者会出现体重下降，但不可避免的是血浆胰岛素和血浆脂肪酸水平偏高，也可能带来脂肪肝，如果能很好地调节血糖，就能保护肝脏。

远离高热量食物

的发病率并不低，长期高热量饮食已成为脂肪肝出现的催化剂，可以在生活中实现适当的饮食，合理搭配肉类和蔬菜，减少热量的数量，为人们提供良好的身体条件，除了正常生长发育，增加抵抗力也可以减少各种疾病的风险。

有的人在海里大吃大喝，暴饮暴食，三餐吃得很好，还喜欢吃宵夜。

他们不断从食物中获取过多的热量，这些热量得不到及时消耗，就会转化为脂肪类物质堆积，最后渗入肝细胞，发展成脂肪肝，即使要提供营养和能量，也要考虑身体需求。

安全用药

是药三分毒这句话我们相信他们大多数人都听过，可以直接反映出药物是有副作用的，有疾病的前提下先到医院就诊，通过分析检查工作结果。

医生可以确定疾病的类型和严重程度，以及是否通过手术或医学治疗。

而且我们需要长期服药，遵循相关的原则，使用药物的剂量，并咨询医生的治疗过程，才能实现科学的用药。

否则，一些药物会被滥用，加速脂肪肝的到来，甚至有中毒性肝炎的危险。