三伏天正适合护肝，肝受损发出的信号，不要忽视！！

三伏天正是到了养肝护肝的时节，要养肝护肝，首先要知道肝受损身体会有哪些提醒信号。《黄帝内经》记载：“肝者，将军之官，谋虑出焉”，只有肝脏得到好的保养和休息，方可深谋远虑决断千里，可见肝脏与神经系统息息相关，形象的说明肝脏对人的重要性。

还有平时听到更多便是肝脏排毒功能，不仅如此，肝脏负责帮助人体制造各种需要的营养物质，以保证身体的正常运转，所以我们需要时刻关注肝脏健康，当你的肝脏出现病变，你的身体会给你指示，有2个部位会变黑，有2个部位会变臭，一定要留留心眼。

一、哪2处变黑？

1、脸色变黑

许多人经常是面如土色，暗沉发黄，毫无生气，还会顶着两个熊猫眼，这是由于肝脏供血不足，肝脏没有及时排毒导致毒素沉积。女生会出现长痘长斑，男生会精力不济。

2、指甲变黑

中医古籍记载，肝脏主筋，指甲也是所属于筋。健康的指甲应该是红润有光泽，而且平滑，但是指甲上出现深色的点状和竖线条纹，或者指甲边缘开始变黑以及不平，这都是肝脏出现毛病的征兆，一定要去医院检查。

二、哪2处变臭？

1、口气变臭

口气臭不只是吃了大蒜，极大原因是肝脏出现病变。肝脏受损的情况下，身体的垃圾没有及时排出，血液当中的氨和尿素氮含量也会随之提高，众所周知，氨气是带有浓厚刺激味道的气体，不能经由身体排出只能通过从呼吸道，口腔排出时，口气自然就为变臭。

2、体味变臭

肝脏就是人体清洁排毒系统，就像一个发动机，当来不及维护，加班超负荷工作时，发动机就会发热，效率降低。而人们的生活作息一如既往的没有节制，熬夜，加班，吃重口味的食物等等，肝脏来不及清理的毒素就会从表层的汗腺毛孔进行排除，也就解释了为什么有的人就是一股子臭味了。

三、平时如何保养肝脏?

1、减少熬夜,保证睡眠

现在人的睡眠问题是一个社会问题，由于工作压力，心情抑郁等诸多问题，但是做主要的还是放不下手中的手机，沉溺于网络上的各种新鲜事物，越到深夜手机越好玩，所以建议手机设置自动关机，保证睡眠，保肝保命。

2、保持健康的情绪

不要因为一点点小事情就大动肝火，夏天到了本来就容易心烦气躁，一定要告诫自己心态平和，不要生气，生气会影响健康，届时又会浪费钱，所以，佛系，就是不生气。

3、睡前泡一泡脚

泡脚水温不易过高，不然会适得其反，可以在水中添加艾草舒缓疲劳，保护肝脏,还可以对足底进行按摩与放松，促进血液流畅。

4、枸杞泡水

枸杞性温，益气补中能够减低毒素在血管壁的沉积，对于温补肝脏很有效果，不过，这是一个需要坚持的习惯。

熬深的夜， 喝贵的枸杞，保护肝脏，从我做起。