天热了孩子没胃口、拉肚子？夏日小儿饮食的中医建议

天热了，经常收到宝妈们的求助：

宝宝最近胃口变差了，什么都不想吃，有什么办法解决？

宝宝总是拉稀便，但是化验是正常的，不知道是怎么回事……

由于温度高、湿度大，很多食物极易腐烂变质，儿童胃肠相对娇嫩，发生相关疾病的风险大大增加。夏日小儿饮食的中医建议：

1.避免贪凉

夏季炎热，出汗较多，孩子会感到口渴，好食冷饮。但需注意，不宜一次大量地进食解暑饮品，同时要避免孩子过食汽水、冰棍、冰淇淋等，以免损伤脾阳，出现腹痛、腹泻等症状。

2.避免油腻

夏季天气炎热潮湿，人体气血趋于在体表运行，脾胃消化功能相对减弱，应少进食油腻食物，以减轻脾胃负担。

3.避免积食

《古今医统·幼幼汇集》谓：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒，但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”一不小心就吃多了，继而损伤脾胃，影响生长发育。如果到下一餐，孩子没有提前出现觅食行为，就说明上一餐的食量较为合适。如果到下一餐，孩子不愿意吃了，排除疾病原因，很可能是上一餐进食过量。